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7月3日，刘德华意外接受了鲁豫的采访。华仔自曝因2017年1月那场坠马事故，患上了PTSD（创伤后遗症），这这两年来备受折磨。

2017年1月，刘德华在泰国拍摄广告的过程中意外坠马，这场意外让刘德华住了51天院、休养3个月才算恢复健康。 

华仔回忆起当时的病痛坦言自己担心瘫痪，连残奥会项目都想好了。 

高龄受伤，给刘德华留下身心创伤，干啥都怕，开车等红灯，怕其他车子失控；演唱会吊威亚怕安全绳失效...

尽管创伤后遗症严重影响刘德华的生活，但他在表达中没看出回避，更多的还是对脆弱坦诚。 

被“哭，是无能者的表现”观念成长的中国人，表达脆弱，往往视为无能的表现。 

“足够强大的人，自己就能把事儿做好”，因有如此观念才把人的脆弱强化成羞耻感，羞耻感会将“求助”异化为低能的表现，一系列问题随之而来。 

其实，只有真正的强者才敢正视和表达自己的脆弱。

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想必每个人都有倾诉脆弱被抑制的情况。 

多少小孩儿摔倒痛哭时，被妈妈教育要乖，什么“小男子汉，要坚强，哭了会被叔叔阿姨笑话...”

拿孩子自尊的要挟往往很奏效，哭声低下去，父母的坚强教育即将成功。 

在“掩饰脆弱”的教育中，表达脆弱成为不坚强的表现，之后羞耻感如潮水般涌来，逐渐不敢求助他人、不敢麻烦别人，因为 “求助” 代表承认自己低能。

因为羞耻带来的自尊丧失，让我们遇到问题也不敢承认错误或道歉，逐渐“人无完人”就演变成不能犯错，出场就要自我防御，找各种借口掩饰自己的脆弱。 

• “跟我没关系，这块不是我管的，刚才有人影响我……” 

渐渐的，我们在不能表达脆弱的教育里成为了“虚假强者”：害怕但不敢说、需要人帮但死撑到底、犯错误但连改进空间都取消了。 

休斯顿大学的一位社会学教授布琳·布朗将脆弱定义为“不确定性，风险和情绪表露。”意指生活充满不确定性，而不确定令人焦虑：害怕别人担心，也害怕自我坦露会收获嘲笑。

既然表达脆弱有风险，那就干脆藏起来，于是： 

夫妻吵架绝不松口、公司battle绝不认输、就连朋友交集也得全副武装成钢铁侠，摆出“我很好”的姿态。 

但隐藏脆弱就能带来大家想要的完美生活吗？不能，装坚强，除了能感动自己，没有任何用处，事情没解决、错误没弥补，午夜梦回，该哭还会哭。 

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难道脆弱是个无解题？

社会学家布朗教授在TED演讲中介绍了她在多年来对脆弱的研究结果，6年里她收集成千上万种案例，对案例进行个体分析，得出人可分为两类： 

一是自我认同感强烈的人，还有一种则常年处于自我怀疑的旋涡。

在调查了解中，那些看起来自信，自我认同感强的人在人际交往中并非把完美形象作为社交目标，相反，这类人更有勇气接受自己的不完美，能主动且坦诚的展示脆弱。

而结果也出乎意料，自我坦露不仅没有影响人际关系，反而加强了亲密关系的联系，适当的自我表露不仅能减轻心理压力同时能促进人际关系，因为相比完美，人们更喜欢真实的人。

刘德华在接受鲁豫采访时诚实的坦露了自己在受伤后心境的变化，他开始担心小事儿，担心走在路人会不会被坠物砸到，担心自己下次受伤还能不能有这样的好运气。 

诚然，这里面有PTSD的原因，但如此巨星能在镜头前展示自己的脆弱，让刘德华这样一个伟大到近乎成为一代人信仰标识的名字有了烟火气息。 

人们没因刘德华害怕而嘲笑、疏远、厌弃他，反而更加担心、包容、尊重他，这就是自我坦露的作用。 

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很多人了解到展示脆弱的好处，但因为根深蒂固的坚强教育，封住了表达的通道。我们该如何走出第一步呢？ 

首先，忘记完美——你没想象的那么关键；

自我认同是自信的基础，但过分的自我认同就成为生活的羁绊。 

认为自己万事都在他人眼中，别说行差踏错，就是搭配错饰品都会成为全公司的笑话。

而其实，你的形象，好时成为随处可见的好风景，坏时不过是人们过眼即忘的小插曲。 

被完美和“臆想瞩目”的裹挟，让人们在展示脆弱时，高估负面影响，认为别人一定消极看待脆弱，从而会受到伤害。 

而实际上，别人可能来不及对我们的脆弱给予反应，或者即使注意，也会对我们的勇气表示认可。

连刘德华都能放下面子，展示伤痛，我们还怕丢人吗？ 

第二，看清自己，接纳脆弱，收获勇气。 

拥抱脆弱、接纳脆弱到从脆弱中收获勇气，这是漫长的过程，不可急于求成，也不要半途而废；

在开始接纳脆弱的训练前，你可以找到一位能绝对高度包容你的人，建立“脆弱支持名单”。 

一开始这个名单可以只有一个人，数量由少到多但必须“不满足会看不起你、不会背后议论你、也不会出卖你的脆弱”这样的条件。

在ta面前，可以逐步的展示自己，然后一点点的扩充“脆弱支持名单”，逐渐从自我坦露中寻找勇气。 

表达脆弱不是无能之举，而是来自强者的无畏，只有真正的强者，才敢无限的挖掘自己并展示自己的脆弱。 

相信能从脆弱中提炼勇气的你，在坎坷中也能开出自信的花。